कोलेजन पूरक लाभ

जोड़

कोलेजन तंतुमय प्रोटीन में से एक है जो संयोजी ऊतक का मुख्य घटक है। त्वचा, हड्डी, कण्डरा, उपास्थि और दांत में पाए जाने वाले कोलेजन, मजबूत फाइबर बंडलों के रूप में होते हैं। उबलते और शुद्धि पर, कोलाजेन जिलेटिन बन जाता है। शोधकर्ताओं कोलेजन के प्रभाव की जांच कर रहे हैं; फिर भी, कुछ लोग अपने संभव स्वास्थ्य लाभ के लिए कोलेजन पूरक लेना चुनते हैं।

बाहरी लाभ

कई व्यक्ति अपने संयुक्त स्वास्थ्य को सुधारने की उम्मीद कर रहे कोलेजन की खुराक की ओर बढ़ते हैं। कोलेजन की खुराक कुछ संधिशोथ गठिया के लक्षणों को कम कर सकती है, जिसमें सूजन और गतिशीलता की कमी शामिल है। यह कोलेजन के विरोधी भड़काऊ गुणों और प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव के कारण हो सकता है। कोलेजन की खुराक इन शर्तों से दर्द को भी कम कर सकती है यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने उनके प्रभावों के लिए कोलेजन आहार पूरकों का मूल्यांकन नहीं किया है, इसलिए गठिया वाले लोगों को यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि उन्हें सबसे अच्छा इलाज मिले।

वजन घटना

कोलेजन की खुराक त्वचा, बाल और नाखूनों को लाभ प्रदान कर सकती है। ये कोलेजन की खुराक नमी बनाए रखने और ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करके त्वचा की टोन में सुधार कर सकती हैं। कोलेजन भी मोटा होने के लिए बालों को प्रोत्साहित कर सकता है। कोलेजन का एक अन्य संभव लाभ नाखूनों को कम भंगुर बनाना है ताकि वे आसानी से नहीं तोड़ सकें। “ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्मेर्मोलॉजी” में शोध के अनुसार, कोलेजन की मात्रा एक व्यक्ति की त्वचा मोटाई के अनुपात में है। हालांकि ये लाभ अपील कर रहे हैं, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने अभी तक कोलेजन परिशिष्ट निर्माताओं के दावों की जांच नहीं की है।

अन्य सुविधाएं

कुछ लोग वजन कम करने में मदद करने के लिए कोलेजन की खुराक पर जाते हैं। कोलेजन की खुराक भूख को दबाकर वजन घटाने के प्रयासों में सहायता कर सकती है कोलेजन भी भोजन की कमजोरी को कम कर सकता है। एक प्रभावी वजन घटाने के पूरक के रूप में कोलेजन के लिए केवल न्यूनतम प्रमाण हैं, हालांकि। वजन घटाने के लिए आहार और व्यायाम की आदतों को बदलने के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली के विश्वविद्यालय के अनुसार, कोलेजन की खुराक जिसमें हैलुरोनिक एसिड होता है, कई शारीरिक प्रणालियों के लिए कई लाभ प्रदान कर सकता है। लंबी अवधि के लिए कोलेजन की खुराक लेने से हड्डी खनिज घनत्व बढ़कर हड्डियों को मजबूत हो सकता है। जबकि सबूत पतली है, यह संभव है कि महाविद्यालय घाव भरने में तेजी लाने के लिए भी है। एक अन्य संभावित लाभ हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य में है चूंकि कोलेजन हृदय रक्त वाहिका ऊतक का एक अनिवार्य घटक है, कोलेजन की खुराक कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है। यह मसूड़े की सूजन का इलाज करने में भी भूमिका निभा सकता है। कोलेजन यह जरूरी नहीं कि इन लाभों को प्रदान करता है, हालांकि, इसलिए एक चिकित्सक से स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में परामर्श किया जाना चाहिए।