शुरुआती के लिए क्रॉस-कंट्री स्कीइंग टिप्स

अवलोकन

ठंड-मौसम के महीनों के दौरान, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग समेत बाहरी खेलों में कई नतीजे, सक्रिय रहने के लिए अल्पाइन या स्लैलम स्कीइंग के विपरीत, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में क्रॉस-कंट्री स्कीज़ के साथ तैयार किए गए निशान पर मुख्य रूप से सपाट इलाके के साथ चलना शामिल है। शुरुआती के लिए, एक यात्रा पर बाहर निकलने से पहले विचार करने के लिए कुछ चीजें हैं क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की बुनियादी तकनीकों को समझना, सुरक्षा के मुद्दों और सामान्य ज्ञान-कैसे अनुभव एक सुरक्षित एक बना देगा

गियर प्राप्त करें

क्रॉस-कंट्री भ्रमण पर जाने से पहले सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक उचित गियर है सभी गियर को विशेष रूप से क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए, और इसे ठीक से फिट होना चाहिए। क्रॉस-कंट्री स्की आमतौर पर या तो लच्छेदार या अनचाहे होती हैं। दोनों वही काम करते हैं, जो मोटे हुए स्की को छोड़कर अधिक रखरखाव की आवश्यकता होती है और सतह पर तेजी से बढ़ जाती है। स्की बूट आराम से फिट होना चाहिए, बस एक नियमित बूट के रूप में होगा बूट को आप खरीदते स्कीज़ की बाइंडिंग सिस्टम से मेल खाने की जरूरत है, उचित और सटीक फिट के लिए। डंडे गियर का एक और महत्वपूर्ण टुकड़ा है ग्लाइडिंग करते समय वे स्थिरता प्रदान करते हैं और ढलान नीचे यात्रा करते समय धीमा या धीमा करने में भी सहायता करते हैं। हिम पैंट, बर्फ जैकेट, टोपी और दस्ताने आवश्यक हैं। भारी ऊपरी अंडरवियर के नीचे एक सांस परत पहनने से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में और अत्यधिक पसीना रोकने में मदद मिलेगी।

मानचित्र पर इसे चिह्नित करें

आप स्कीइंग कहां पर निर्भर करते हैं, आपको अपरिचित क्षेत्र में हमेशा एक मानचित्र होना चाहिए। नॉर्डिक या चिह्नित ट्रेल्स के लिए, सूचना केंद्र या बेस कैंप से एक नक्शा ले लो। यह नक्शा लिखित दिशानिर्देशों और स्थलाकृतिक हाइलाइट का एक संयोजन नक्शा हो सकती है। बैककॅंट्री या अचिह्नित ट्रेल्स (जिसे स्की टूरिंग के रूप में भी जाना जाता है) के लिए, स्थलाकृतिक मानचित्र महत्वपूर्ण है। एक स्थलाकृतिक मानचित्र स्थल-चिह्न दिखाता है और मानव-निर्मित और प्राकृतिक संसाधनों दोनों पर प्रकाश डाला गया है। यह ऊंचाई में परिवर्तन को दर्शाता है और बड़ी बाधाओं को पहचानता है, जैसे जल स्रोत या पहाड़ी क्षेत्रों

बैकपैक और चैट करें

उचित आउटडोर गियर के अलावा, कुछ उपकरणों की आवश्यकता हो सकती है। लंबी यात्राओं के लिए एक बैकपैक महत्वपूर्ण है बैकपैक सुरक्षा गियर, भोजन, पानी, नक्शे और दवाओं को पकड़ सकता है। यहां तक ​​कि सबसे अच्छा स्कीयर भी पटरी से उतर सकते हैं या फिर घूम सकते हैं, एक छोटा सा कम्पास या नौवहन उपकरण सबसे नक्शे के साथ काम करेगा और स्कीयर को ट्रैक पर वापस लाने में मदद करेगा। एक दो-तरफ़ा रेडियो या पूरी तरह से चार्ज किया गया सेल फ़ोन आवश्यक है। सुनिश्चित करें कि संपूर्ण क्षेत्र में अच्छा कवरेज है जहां आप स्की करेंगे आपको समूह के भीतर आधार शिविर, आपातकालीन सेवाओं या अन्य स्कीयर के साथ संचार के एक विश्वसनीय साधन की आवश्यकता है।

सावधानी से खेलो

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के दौरान सुरक्षा महत्वपूर्ण है ट्रैक पर रहने के द्वारा चिह्नित ट्रेल्स और राज्य पार्कों के सामान्य नियमों और नियमों के बाद आपको आश्वासन दिया जाएगा कि आप छिपे हुए खतरों से दूर रहते हैं। खतरों में छिपे हुए जल स्रोत या हॉट स्प्रिंग्स, ड्रॉप-ऑफ और क्लिफ्स शामिल हो सकते हैं। एक समूह में यात्रा की सिफारिश की है। इससे दुर्घटना या आपातकालीन स्थिति में होने वाली घटना में दोस्त प्रणाली सुनिश्चित होगी स्की यात्रा से पहले समय के ठीक पहले मौसम की जांच करना और घंटों तक सही है और यह बारिश, बर्फ या बर्फ जैसे खराब मौसम की स्थिति में यात्रा करने से रोक देगा।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग जब याद करने के लिए तीन बुनियादी तकनीकों हैं सबसे पहले “क्लासिक,” विकर्ण, या ज़िग-ज़ैग, अधिकतर क्रॉस-कंट्री स्कीयर का इस्तेमाल करते हैं। यह तकनीक ताजा पाउडर या ट्रेल्स पर बेहतर काम करती है जिसमें बहुत अधिक ढीला पाउडर हो सकता है। “स्केटिंग” स्कीज़ का उपयोग वी-आकार के गठन में आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ने के लिए, पैरों से पैर की ओर बढ़ रहा है .. यह एक ठोस, पैक की सतह या तैयार निशान पर उपयोग किया जाता है और अधिक गति और स्थिरता के लिए अनुमति देता है। “टेलीमार्कर” का प्रयोग तब किया जाता है जब ढलान नीचे चला जाता है एड़ी स्की में बंद होने के बजाय मुफ़्त है, जैसे अल्पाइन या डाउनहिल स्कीइंग के साथ। स्की डंडे का उपयोग सभी तकनीकों में संतुलन और समर्थन के लिए किया जाता है

आवश्यक तकनीकें